Psico-Guia

Para orientar y abordar de manera practica la psicología.

    • Con todo esto es necesario mantener en equilibrio nuestra salud mental.Si hay algo igual de importante para cuidar aparte de nuestra salud física, es la salud mental; y es que el cuidado de la salud mental siempre debería ser un elemento de importancia. La American Psychological Association (APA) menciona que la salud mental es: "La forma en que sus pensamientos, sentimientos y conductas afectan su vida", la buena salud mental conduce a una imagen positiva de uno mismo y a relaciones satisfactorias con familia, amigos y demás personas.
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    7 Formas sencillas de cuidar de tu Salud mental

    La pandemia del COVID-19, se ha convertido en un momento histórico de la humanidad. Ha traído incertidumbre, estrés, ansiedad, luto y problemas de salud mental. Agravando los cuadros ya existentes y generando nuevos. Con todo esto es necesario mantener en…

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    Algunas de las razones para aprender a manejar el enojo son: Cuando se pierde el control con facilidad Cuando hay amenaza de ser agresivo Cuando los pensamientos sobre el enojo generan acciones perjudiciales Cuando comienza afectar la salud física y las relaciones con otros, etc.
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    Enojo como estado y como rasgo – Técnicas para aprender a manejarlo

    Al igual que las demás emociones, el enojo posee la tarea de ser organizadora y adaptativa de las experiencias y de la conducta. Para Averill (1982), el enojo es una emoción básica, primaria y universal. Tiene un carácter innato, por…

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    Hábitos Saludables

    Al hablar de una vida más saludable, no solamente se hace hincapié a la salud física, también a la salud psíquica; ya que el mantener un equilibrio entre salud física y salud mental permite que las personas puedan sentirse mejor…

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    En una época muy remota vivía una tortuga joven y elegante. Tenía ____ años de edad y justo entonces acababa de empezar _____ curso. Se llamaba Tortuguita. A Tortuguita no le gustaba ir al colegio. Prefería estar en casa con su madre y su hermanito. No quería estudiar ni aprender nada de nada; sólo le gustaba correr y jugar con sus amigos o pasarlas horas muertas viendo la televisión. Le parecía horrible tener que hacer cuentas y más cuentas; y aquellos horribles problemas de matemáticas que nunca entendía. Odiaba con toda el alma leer y lo hacía bastante mal y era incapaz de acordarse de apuntar los deberes que le mandaban.Tampoco se acordaba nunca de llevar los libros al colegio. En clase, jamás escuchaba a la profesora y se pasaba el rato haciendo ruidos que volvían locos a todos. Cuando se aburría, y sucedía muy a menudo, interrumpía la clase chillando o diciendo tonterías que hacían reír a todos. En ocasiones, intentaba trabajar pero lo hacía rápido para terminar cuanto antes y se volvía loca de rabia cuando, al final le decían que lo había hecho mal.
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    Técnica de la tortuga

    Es una técnica que se utiliza para el control de las emociones y los impulsos disruptivos en niños; es útil en aquellos que se enfurece fácilmente. La técnica de la Tortuga (Schneider y Robin, 1990) es muy útil en niños con…

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    Las metas y sub metas terapéuticas buscan las mejores formas para que la gente piense, sienta y actué.
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    10 argumentos para defender la base biológica del pensamiento irracional

    Las personas suelen tener pensamientos y creencias que se ubican en la “normalidad” según sus marcos de referencia, su cultura o ambiente; suele pasar que aun en base a esas premisas los pensamientos e idealizaciones se ubican en un espectro…

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    La maternidad es una etapa de cambios sociales, fisiológicos, y psicológicos, los cambios son trascendentales a la vez que abrumadores para ambos padres. Durante el puerperio (periodo que se da inmediatamente posterior al parto hasta las seis semanas generalmente, es el período de tiempo que dura la recuperación completa del aparato reproductor después del parto) o posparto, se dan cambios de adaptación en diferentes niveles (social, emocional y hormonal) en la mujer, influyendo a su vez en el área psicológica; es por ello la necesidad de atender las expresiones que puedan sugerir algún problema de salud mental. La depresión es una condición que puede estar presente en la vida de cualquier persona, en el caso de las mujeres según los datos del DSM V, entre un 3 y un 6 % de las mujeres experimentan el inicio de un episodio de depresión mayor durante el embarazo o en las semanas o meses que siguen al parto.
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    Depresión Postparto

    La  maternidad es una etapa de cambios sociales, fisiológicos, y psicológicos, los cambios son trascendentales a la vez que abrumadores para ambos padres. Durante el puerperio (periodo que se da inmediatamente posterior al parto hasta las seis semanas generalmente); es…

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