El ser humano es complejo; diferentes mecanismos intervienen en su apropiado funcionamiento; es por ello, que la salud física, como mental van de la mano. Para entender su relación hay que saber primero sobre el auto-cuidó y la salud mental.
Auto-cuido
Son las prácticas cotidianas, y las decisiones sobre ellas que realizan las persona para cuidar de su salud; estas son “destrezas” aprendidas a través de toda la vida, de uso continuo, que se emplean por libre decisión, con el propósito de fortalecer o restablecer la salud y prevenir la enfermedad.
Salud mental
La salud, tanto física como mental, es más que la mera ausencia de trastornos; «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Es un estado óptimo de bienestar psíquico, emocional y conductual.
No hay una sin la otra
El autocuido, es la puerta para iniciar en el propósito de poseer una mejor calidad de vida en general. El cuerpo está a merced de muchos factores, y estos pueden repercutir en la salud mental y física, y como una bola de nieve, arrastrar más problemas en ambos niveles.
El saber que las enfermedades médicas, y los problemas mentales están relacionados puede ayudar a trabajar los estados de uno a través del otro; por ejemplo el tratamiento de la depresión en los casos de comorbilidad con enfermedades físicas, puede mejorar la adherencia a las intervenciones en enfermedades médicas crónicas (ej. diabetes).
Educación
Para que ambos aspectos estén en buen estado, es necesario el autoconocimiento y la educación con respecto a estos temas, ya que son habilidades que se pueden desarrollar y potenciar.
- Mantener una actitud positiva.
- Cuidar tu salud física.
- Buenas relaciones con los demás.
- Come y duerme saludablemente.
- Ten propósitos y metas de vida.
Conclusión
Una mejor salud mental, debe ser visto como un proyecto personal para tener una mejor calidad de vida.
Referencias
- Medline Plus.(s.f). Cómo mejorar la salud mental. https://medlineplus.gov/spanish/howtoimprovementalhealth.html Consultado el 8 de Julio de 2021
- Organización Mundial de la Salud. (sf). Invertir en salud mental. https://www.who.int/mental_health/advocacy/en/spanish_final.pdf. Consultado el 5 de Julio de 2021.
- Vega-Michel, C., Camacho, E. (2019). Autocuidado de la salud II. Editorial El Manual Moderno.
